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Descripción

Guía médica para dormir mejor, aumentar la energía, revertir el agotamiento y restaurar la salud

La falta de sueño es más que sentirse cansado: es un grave riesgo para la salud que afecta silenciosamente la energía, la concentración, el sistema inmunitario, el equilibrio emocional y el bienestar a largo plazo. En "Cómo no morir por falta de sueño" , el Dr. Jerome Puryear ofrece una guía clara, compasiva y con fundamento científico para ayudarle a recuperar un sueño reparador y proteger su salud.

En un mundo dominado por la estimulación constante, el estrés y el agotamiento, este libro desmiente mitos y soluciones rápidas para explicar por qué un sueño de calidad es esencial para la supervivencia, la longevidad y el rendimiento diario. El Dr. Puryear analiza los factores biológicos, emocionales y de estilo de vida que alteran el sueño y muestra cómo abordarlos con estrategias prácticas y sostenibles.

Esta guía está diseñada para ayudarte a comprender cómo la falta de sueño contribuye al agotamiento crónico, el debilitamiento del sistema inmunitario, la confusión mental, la inestabilidad anímica y el riesgo de enfermedades a largo plazo. Mediante explicaciones claras y consejos prácticos, aprenderás a apoyar los ritmos naturales de sueño de tu cuerpo y a recuperar la energía que tu vida requiere.

Ya sea que esté luchando con fatiga constante, noches sin descanso, interrupción del sueño relacionada con el estrés o simplemente quiera optimizar su salud y longevidad, este libro proporciona herramientas que puede aplicar de inmediato, sin abrumarse ni juzgar.

Cómo no acabar muriendo por falta de sueño es un recurso esencial para cualquier persona dispuesta a restablecer el equilibrio, proteger su salud y despertarse con claridad, fuerza y ​​vitalidad renovada.