Yoga en silla para personas mayores

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Yoga en silla para personas mayores

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Descripción

Una guía práctica y terapéutica de yoga diseñada para aliviar dolores y molestias, recuperar la movilidad y la flexibilidad sin esfuerzo . Incluye movimientos suaves y posturas con apoyo que reducen la rigidez , mejoran la circulación y te ayudan a moverte con libertad de nuevo. Es accesible para personas de cualquier edad y condición física.

Premios al arte de pensar críticamente con claridad para una salud óptima

PREMIO AL LIBRO HEARTEN — Ganador (Categoría Motivacional)
Anunciado el 26 de septiembre de 2025

Organizador: Chanticleer Book Reviews

Descripción breve

Los Premios Hearten Book Awards reconocen las mejores obras de no ficción que animan, inspiran y alegran la vida de los lectores. El Arte de Pensar Críticamente con Claridad para una Salud Óptima fue reconocido como ganador por sus perspectivas inspiradoras que fomentan la positividad y el crecimiento personal.

Sello de premio

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Sleep Better, Think Clearer, Live Longer

How Not to Up and Die from Sleep Deprivation by Dr. Jerome Puryear reveals the hidden dangers of chronic sleep loss and provides practical, science-based solutions to help you achieve deeper, more restorative sleep. Whether you're struggling with insomnia, poor sleep quality, or constant fatigue, this book offers clear guidance to improve your sleep, protect your health, and enhance your quality of life.

  • Understand the real health risks of sleep deprivation
  • Improve sleep quality with practical, proven strategies
  • Learn how to overcome common sleep challenges and insomnia
  • Boost energy, focus, memory, and daily performance
  • Support long-term physical and mental well-being
  • Create healthy sleep habits that last a lifetime

Take Control of Your Sleep and Your Future

How Not to Up and Die from Sleep Deprivation goes beyond sleep tips and explores the science, habits, and decisions that shape your sleep health. Dr. Jerome Puryear provides practical insights to help you understand why sleep matters and how small changes can create lasting improvements in your energy, health, and quality of life.

  • Discover the science behind healthy, restorative sleep
  • Understand the causes of insomnia and disrupted sleep patterns
  • Learn strategies to improve sleep regardless of your work schedule
  • Recognize warning signs of serious sleep disorders
  • Improve recovery, focus, mood, and overall performance
  • Develop a personalized plan for long-term sleep success

What You’ll Learn in This Book

In How Not to Up and Die from Sleep Deprivation, you'll discover the science behind quality sleep and why it plays a critical role in your physical, mental, and emotional health. You'll learn practical strategies to overcome insomnia, improve sleep habits, and create a personalized routine that supports deeper, more restorative rest. Through real-world insights and evidence-based guidance, you'll gain the tools to boost energy, sharpen focus, enhance recovery, and reduce the long-term health risks associated with chronic sleep deprivation helping you wake up healthier, happier, and ready to perform at your best every day.

Serie de defensa