Qué le sucede al cuerpo que lucha contra la obesidad: Hormonas, metabolismo y causas biológicas reales explicadas
¿Qué le sucede a un cuerpo que lucha contra la obesidad?
Feliz domingo,
En honor al Día de la Madre, quiero reconocer algo que veo a menudo...
Muchas personas, especialmente las madres, pasan años atendiendo a los demás mientras, en silencio, postergan sus propias necesidades. Las noches largas. Las comidas salteadas. El estrés. El cuidado constante. Con el tiempo, todo se acumula, y la salud empieza a quedar relegada a un segundo plano .
Así que si ese ha sido tu caso, incluso en pequeñas cosas, solo quiero decirte gracias.
Gracias por todo el esfuerzo invisible.
Gracias por tu resiliencia.
Si hoy te parece un buen momento para dedicarte un poco de ese cariño a ti mismo, puedes hacerlo. De hecho, diría que ya es hora.
Si eres alguien que ha estado cargando peso extra, quizás por años, quiero que escuches esto primero...
No se trata sólo de fuerza de voluntad.
La obesidad es una condición médica y metabólica real y medible. No se trata de pereza ni de falta de motivación. Y si sientes que tu cuerpo te está perjudicando, en muchos sentidos... así es.
Hoy, veremos qué sucede dentro del cuerpo durante la obesidad , desde las hormonas del hambre hasta el metabolismo y la resistencia a la insulina, y las herramientas que pueden ayudar a restablecer el equilibrio de esos sistemas.
Vamos a desglosarlo juntos...
¿Qué le sucede a un cuerpo que lucha contra la obesidad?
Tu cuerpo tiene un sistema, principalmente en el intestino y el cerebro, que controla el hambre, la saciedad y el equilibrio energético. Cuando todo funciona bien, tu cuerpo dice:
"Tengo hambre."
"Ya he tenido suficiente."
"Vamos a movernos."
“Vamos a descansar.”
Pero con la obesidad , estas señales a menudo se desconectan.
He aquí por qué: Las hormonas empiezan a cambiar
Con el tiempo, el cuerpo se vuelve resistente a la leptina , lo que significa que, incluso con mucha energía almacenada (grasa), el cerebro cree que se está muriendo de hambre. Por eso, se siente más hambre, especialmente de alimentos ricos en carbohidratos o grasas.
Al mismo tiempo, la grelina, la hormona del hambre, se mantiene elevada , lo que hace que los antojos sean más intensos y más difíciles de satisfacer.
¿Y tu metabolismo ?
A menudo empieza a disminuir la velocidad.
No porque tu cuerpo quiera castigarte, sino porque está tratando de conservar energía: un mecanismo de supervivencia.
Por eso bajar de peso puede parecer imposible. Tu cuerpo está haciendo su trabajo demasiado bien .
Bien, ¿y qué ayuda?
Para algunas personas, un cambio de estilo de vida por sí solo es suficiente.
Para muchos, no lo es.
Ahí es donde entran en juego medicamentos como semaglutida (Wegovy, Ozempic) o tirzepatida (Zepbound, Mounjaro) .
Estos medicamentos imitan una hormona que el cuerpo produce naturalmente llamada GLP-1 , que:
- Le dice a tu cerebro: "Oye, estamos llenos".
- Retarda el vaciado del estómago
- Mejora la sensibilidad a la insulina
- Reduce los antojos
En términos simples:
Te sientes satisfecho más pronto.
Los antojos se calman.
Tu cuerpo comienza a seguir nuevamente las señales naturales del hambre .
No es una bala mágica, pero es un botón de reinicio biológico que te da espacio para cambiar patrones que alguna vez parecían imposibles de cambiar.
¿Qué más importa?
La medicación es una herramienta , no la solución.
Tu cuerpo todavía necesita:
- Proteína y fibra para mantenerse saciado y proteger los músculos.
- Movimiento que se siente factible (sí, caminar cuenta)
- El sueño , que ayuda a regular la leptina y la grelina.
- Reducción del estrés , porque el cortisol alto aumenta el almacenamiento de grasa.
Cada paso que das reconstruye la confianza metabólica , no sólo la pérdida de peso.
Una cosa más que quiero que sepas...
La obesidad no es tu culpa.
¿Pero la curación?
Ese puede ser tu proceso.
Tu elección.
Tu historia de regreso.
Si su IMC es superior a 30 , o superior a 27 y tiene una afección relacionada (presión arterial alta, apnea del sueño, diabetes tipo 2), entonces medicamentos como semaglutida o tirzepatida pueden ser una opción que valga la pena explorar.
Si no conoces tu IMC, puedes buscarlo aquí: he creado una calculadora para ti.
No es necesario hacerlo todo a la vez.
Sólo hay que seguir adelante.
No necesitas arreglar tu cuerpo.
Tienes que trabajar con ello.
Y estaré aquí para ayudarte a hacerlo.
