NUEVO LIBRO DEL DR. JEROME PURYEAR

Serie Up & Die: Privación del sueño

Guía médica para dormir mejor, tener más energía y gozar de una salud a largo plazo

Durante más de 30 años, el Dr. Jerome Puryear ha ayudado a sus pacientes a comprender los factores que conforman la salud a largo plazo. A lo largo de su carrera, un problema apareció una y otra vez: la falta de sueño y su impacto, a menudo pasado por alto, en el bienestar general.

En The Up & Die Series Sleep Deprivation, el Dr. Puryear comparte conocimientos prácticos para ayudarle a entender la conexión entre el sueño, la energía, la recuperación y la salud a largo plazo, y lo que puede hacer para mejorarla..

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Lo que aprenderá en este libro

Descubra por qué el sueño puede ser uno de los factores más ignorados que afectan a su salud. Basándose en más de tres décadas de experiencia médica, el Dr. Jerome Puryear explica cómo el sueño influye en todo, desde la energía y la concentración hasta la recuperación y el bienestar a largo plazo. Obtendrá ideas prácticas sobre los efectos ocultos de dormir mal, aprenderá por qué un descanso de calidad es importante en cada etapa de la vida y descubrirá estrategias sencillas que pueden ayudarle a desarrollar hábitos de sueño más saludables y a mejorar su bienestar general.

Sobre el libro

Cómo le ayudará este libro

La mayoría de los consejos sobre el sueño comienzan a la hora de acostarse. Este libro comienza antes, con lo que realmente sucede dentro de tu cuerpo cuando constantemente sacrificas tu sueño, y por qué tantas personas viven con los efectos sin relacionarlos con la causa.

La serie Up & Die: Privación del sueño es práctica y tiene una base científica, escrita para que puedas usarla. Sin tecnicismos. Sin culpas. Sin rutinas que requieran una vida completamente diferente. Solo explicaciones honestas y pasos que funcionan en la vida que ya tienes.

En su interior, aprenderás:
  • Por qué las horas de sueño que te saltas no desaparecen y qué le están haciendo a tu cuerpo años después
  • Cómo la falta de sueño está provocando silenciosamente fatiga, niebla mental, cambios de humor y problemas de peso que nada más parece solucionar
  • Qué puede que tu médico no esté relacionando con tu sueño y por qué esa brecha es importante
  • Un marco de trabajo para crear hábitos de sueño duraderos. No por una semana. Para siempre
  • Cómo sentirse realmente descansado sin tener que reconstruir todo tu horario desde cero

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Por qué la mayoría de las personas nunca relaciona sus síntomas con el sueño

Muchas personas culpan al envejecimiento, al estrés o a una agenda ocupada de cómo se sienten cada día. Lo que a menudo no se dan cuenta es que un mal descanso puede estar contribuyendo a los mismos problemas que intentan resolver.

Este libro ayuda a descubrir esas conexiones y proporciona un camino práctico hacia hábitos más saludables y un mayor bienestar.

Disponible ahora para reserva

Sobre el autor

Durante 30 años, observé cómo las enfermedades crónicas se desarrollaban antes de que los pacientes presentaran síntomas

Durante 30 años como radiólogo y médico intervencionista, vi lo que la mayoría de los pacientes nunca ve: cómo se manifiesta la enfermedad crónica mientras se forma. La falta de sueño fue un factor recurrente en más casos de los que podría contar.

Eso fue lo que me impulsó hacia la prevención. No gestionar lo que sale mal una vez que ha ocurrido, sino ayudar a las personas a entender cómo detener el daño antes de que comience.

Desde entonces, me he formado como Coach de Salud y Bienestar certificado por la junta de Duke, obtuve una certificación avanzada en Medicina de la Obesidad y desarrollé el marco de trabajo CLARITY Bridge para ayudar a las personas a convertir el conocimiento en acciones duraderas.

Su salud depende de más de lo que cree

Dale al sueño la atención que se merece

El sueño suele ser lo primero que sacrificamos y una de las últimas cosas que intentamos mejorar. En The Up & Die Series Sleep Deprivation, el Dr. Jerome Puryear ayuda a los lectores a ver el sueño desde una perspectiva diferente, una que puede conducir a hábitos más saludables, días mejores y una mayor apreciación del papel que desempeña el sueño en la vida cotidiana.

Reserve su ejemplar hoy mismo y sea uno de los primeros en leerlo.

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