Intervenciones clínicamente probadas, respaldadas por más de 25 años de experiencia médica
Sana tus heridas de apego, deja ir el bagaje emocional y restaura tu autoestima.
Con técnicas basadas en evidencia de un experto líder en intervenciones clínicas
Curso en vídeo de 7 días incluido GRATIS
Sentirse usado y abusado por
¿La gente en tu vida?
Das todo lo que tienes.
- Sacrificas tus límites
- Ignoras las señales de alerta
- Silencias tu propia voz para mantener la paz.
¿Y qué obtienes a cambio?
❌ Compromisos rotos
❌ Culpa por exigir respeto humano básico
❌ Crítica disfrazada de "comunicación honesta" que te deja cuestionando tu autoestima.
Aún así, sigues permitiéndoles volver a entrar, con la esperanza de que esta vez sea diferente.
Y cada vez pierdes un poco más el respeto por ti mismo.
Con el tiempo, la vergüenza se vuelve insoportable.
Te distancias de todos aquellos que realmente se preocupan.
Pero no puedes escapar de ti mismo... y esa es la parte más cruel.
Tienes demasiado miedo de afrontar en qué te has convertido.
¿Qué se necesita para ti?
¿Para finalmente marcharse?
¡Se te acaba el tiempo!
Y no lo digo para asustaros sino porque me preocupo.
En mis más de 25 años como médico intervencionista,
He visto cómo este estrés literalmente se come a la gente viva.
¿Las enfermedades crónicas que veo en las exploraciones todos los días?
No aparecen de la nada.
Son el resultado de años (a veces décadas) de estrés no resuelto, heridas emocionales sin sanar y un sistema nervioso que ha estado en modo de supervivencia las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Pero esto es lo que me da esperanza después de todos estos años…
Todo esto se podría evitar.
Incluso si has estado atrapado en estos patrones durante años.
Pero hay que actuar antes de que sea demasiado tarde.
Curso en vídeo de 7 días incluido GRATIS
Todo el mundo te dice que simplemente “sigas adelante”…
Estas intervenciones clínicamente probadas curan las profundas heridas de apego que has estado cargando...
Probablemente ya hayas tenido suficiente de los consejos de autoayuda que suenan reconfortantes, pero que no hacen nada cuando tu corazón clama por alivio.
Es por eso que usted merece saber exactamente quién lo guiará a través de este viaje y las décadas de experiencia clínica que dieron forma a mi enfoque del coaching de bienestar.
Soy el Dr. Jerome Puryear, MD, MBA, médico certificado y experto líder en bienestar basado en evidencia, longevidad y prevención.
Durante más de tres décadas, he estado ayudando a las personas a ver más allá de la superficie de su salud y a prevenir enfermedades crónicas en la etapa de progresión temprana.
Después de completar la residencia y la capacitación en la Universidad de Alabama en Birmingham y el Jackson Memorial Hospital, obtuve la certificación como Coach de Salud y Bienestar (NBC-HWC) a través de la Universidad de Duke.
Como fundador del Puryear's Wellness Institute, mi misión es ofrecer estrategias de bienestar holístico basadas en evidencia para una vida más fuerte, más larga y más saludable.
Experimente un reinicio emocional que le cambiará la vida
En “Dominando el arte de dejar ir” , ofrezco estrategias cognitivo-conductuales, ejercicios prácticos y técnicas de atención plena para ayudarte a:
-
Reconocer señales de alerta y patrones tóxicos
Detecta microseñales de forma proactiva y deja de caer en ciclos tóxicos que drenan tu energía.
-
Mantén tus límites sin disculparte
Protege tu paz tan poderosamente que sólo atraigas a personas que te eleven y te den energía.
-
Libérate del equipaje emocional
Utilice técnicas de conexión a tierra y rituales de limpieza para liberar el dolor y suavizar la tensión en su cuerpo.
-
Conviértete en la mejor versión de ti mismo
Observa cómo tu identidad se transforma a medida que comienzas a pensar, reaccionar y tomar decisiones de manera diferente.
Únase a cientos de personas que están aprendiendo a finalmente dejar ir
EL LIBRO QUE ME HUBIERA GUSTADO TENER CUANDO ERA MAS JOVEN
Este libro cambió mi perspectiva sobre mis relaciones. Me ayudó a reconocer patrones que desconocía. Los ejercicios me hicieron reflexionar, no solo leer. Finalmente entendí por qué ciertas personas me agotaban.
El Dr. Puryear escribe como si lo entendiera. Sin sermones. Sin juicios. Solo charlas sinceras y herramientas reales. Me siento más ligero después de terminarlo. Ahora sé lo que valgo.
Todo adolescente y adulto joven debería leer esto.
HE VISTO UNA GRAN DIFERENCIA EN LA FORMA EN QUE ME SIENTO ACERCA DE MI YO INTERIOR
¡Un libro absolutamente maravilloso! Muy completo y detallado.
He estado practicando algunas de las técnicas del libro y he notado que se ha ido un gran peso del estrés y la ansiedad. Ahora las practico a diario y he notado una gran diferencia en cómo me siento con respecto a mí mismo.
¡Recomiendo encarecidamente este libro a cualquiera que esté luchando con una relación tóxica con su yo interior! ¡Lo tomará y lo leerá!
UN COMPAÑERO DE APOYO PARA CUALQUIERA QUE INTENTE COMPRENDERSE MEJOR A SÍ MISMO
Lo que hace que este libro sea particularmente poderoso es su voz auténtica.
No sermonea ni abruma, sino que le habla al lector con calidez y empatía.
Reconoce lo confuso y doloroso que puede ser dejar ir a personas o situaciones que ya no sirven a nuestro bienestar, pero fomenta el crecimiento a través de la reflexión, los límites y las prácticas curativas.
TE ENCUENTRA JUSTO DONDE ESTÁS, TE GUÍA SUAVEMENTE HACIA DONDE QUIERES ESTAR
Uno de esos libros que te encuentra justo donde estás y te guía suavemente hacia donde quieres estar.
Escrito con honestidad, compasión y claridad, ofrece a los adolescentes y adultos jóvenes un camino identificable hacia la curación emocional y la paz interior.
Lo que más me gustó fue cómo el libro divide temas complejos en lecciones enriquecedoras y fáciles de entender.
EL LIBRO QUE ME HUBIERA GUSTADO TENER CUANDO ERA MAS JOVEN
Este libro cambió mi perspectiva sobre mis relaciones. Me ayudó a reconocer patrones que desconocía. Los ejercicios me hicieron reflexionar, no solo leer. Finalmente entendí por qué ciertas personas me agotaban.
El Dr. Puryear escribe como si lo entendiera. Sin sermones. Sin juicios. Solo charlas sinceras y herramientas reales. Me siento más ligero después de terminarlo. Ahora sé lo que valgo.
Todo adolescente y adulto joven debería leer esto.
HE VISTO UNA GRAN DIFERENCIA EN LA FORMA EN QUE ME SIENTO ACERCA DE MI YO INTERIOR
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BONIFICACIÓN: CURSO DE VIDEO GRATUITO DE 7 DÍAS
(Incluido con su libro)
Déjame decirlo sin rodeos…
Leer un libro puede ayudarte a identificar los patrones negativos.
Puede ayudarle a comprender de dónde vienen.
Incluso puede hacerte sentir esperanzado de cambiarlos.
Pero…
Ningún libro del mundo puede realmente romper tus patrones.
Si así fuera no estarías aquí ahora.
Por eso dejarte con otro libro de autoayuda sería sencillamente irresponsable.
¡Y honestamente me convertiría en parte del problema que estoy tratando de resolver!
He pasado tres décadas viendo a personas sufrir porque recibieron consejos sin herramientas reales para implementarlos.
Así que me propuse como misión cerrar esa brecha.
Cada copia de este libro viene con ACCESO GRATUITO a un curso de video guiado de 7 días que lo guiará a:
- Afloja la tensión de tu cuerpo con posturas de yoga suaves.
- Sacar a la superficie emociones enterradas con ejercicios de reflexión
- Regula tu sistema nervioso con sesiones guiadas de respiración.
- Restablecer tus patrones de pensamiento con rituales diarios de conexión a tierra
Calificado 5.0/5.0 en Amazon
Gabrielle Gray
Reviewed in Estados Unidos on 8 de diciembre de 2025
Este libro fue excelente y contenía muchas ideas y puntos clave para liberarnos de la toxicidad en la vida. Creo que lo más difícil es soltar las cosas que nos lastiman porque nos apegamos a ellas, y este libro es un gran recordatorio de por qué es tan importante simplemente soltar. Ofrece muchas maneras útiles de soltar y explica por qué nos apegamos a las cosas que nos lastiman. En general, fue una lectura excelente y disfruté de la perspectiva única que compartió y del conocimiento que adquirí al leerlo.
Cheyenne Frymire
Reviewed in Estados Unidos on 7 de diciembre de 2025
¡Un libro absolutamente maravilloso! Me resultó muy útil para aprender nuevas habilidades para liberarme de la toxicidad y centrarme en una mejor versión de mí mismo y una vida mejor. Es muy completo y detallado. He estado practicando algunas de las técnicas del libro y he notado una gran reducción del estrés y la ansiedad. Ahora las practico a diario y he notado una gran diferencia en cómo me siento con mi ser interior. Recomiendo ampliamente este libro a cualquiera que esté luchando con una relación tóxica con su ser interior. Disfruté leyéndolo y practicando los ejercicios, y creo que serán muy útiles para quienes tengan dificultades con estas cosas.
Ana P.
Reviewed in Estados Unidos on 8 de diciembre de 2025
Este libro es realmente fantástico. Me proporcionó herramientas prácticas para liberarme de patrones de pensamiento tóxicos y centrarme en construir una versión más sana y plena de mí misma. El contenido es detallado, está bien estructurado y es fácil de seguir. He estado aplicando varios ejercicios del libro y han marcado una diferencia notable: gran parte del estrés y la ansiedad que cargaba se han disipado. Practicar estas técnicas a diario ha mejorado significativamente mi conexión con mi ser interior y mi comprensión de mí mismo. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquiera que tenga dificultades con la autocrítica o un diálogo interno poco saludable. Disfruté mucho leyéndolo y trabajando activamente con los ejercicios, y creo que podría ser increíblemente beneficioso para quienes enfrentan desafíos similares.
Amanecer Rofeim
Reviewed in Estados Unidos on 11 de diciembre de 2025
Dominando el Arte de Dejar Ir es una guía práctica y perspicaz para la sanación emocional. Este libro te enseña a identificar cargas emocionales y a comprender las relaciones tóxicas. Con ejemplos de la vida real y herramientas paso a paso, aprenderás a liberar estas cargas y a mejorar las conexiones estableciendo límites saludables. Practicar las técnicas diarias descritas en este libro puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar la confianza en uno mismo. Aunque está escrito para adolescentes y adultos jóvenes, cualquier persona que haya sufrido una relación tóxica puede beneficiarse de este libro. Lo recomiendo ampliamente.
Y tomar un poco más
Quítate un peso de encima…
Capítulo adicional: Educación financiera para adultos jóvenes
Mi misión es ayudarte a vivir una vida más fuerte, más larga y más saludable.
Y no puedo lograrlo abordando sólo la mitad del problema.
Sí, las relaciones tóxicas y las heridas emocionales son una fuente enorme de estrés.
Pero…
Hay otro factor estresante que es igualmente brutal, especialmente para los adultos jóvenes.
Y eso es: ¡DINERO!
El estrés financiero agrava todo lo demás.
No puedes pensar en sanar cuando estás constantemente en modo de supervivencia,
Me pregunto si podrás pagar el alquiler del próximo mes.
Es por eso que he incluido un capítulo completo sobre educación financiera en este libro, brindándole herramientas prácticas para tomar decisiones financieras con confianza a medida que avanza hacia la edad adulta.
Como se ve en
¿Cuánto tiempo más podrás sobrevivir cargando con este peso?
¡Es hora de dejarlo ir!
Has leído hasta aquí porque sabes que algo tiene que cambiar. Y sabes que cada segundo que esperes será más difícil.
Te he dado todo lo que puedo desde este lado de la pantalla.
Ahora la pelota está en tu cancha.
En los próximos 60 segundos, cerrarás esta página y te despertarás mañana con la misma ansiedad que te trajo aquí hoy.
O por una vez, apostarás por ti mismo… en lugar de volver a apostar por personas que han demostrado que nunca cambiarán.
Espero que hoy te decidas. Espero que hagas esta pequeña apuesta que puede ser un punto de inflexión en tu vida.
Esta es tu oportunidad. Aquí mismo. Ahora mismo.
No mañana. No después de que lo hayas pensado. No cuando las mismas dudas de siempre te disuadan, como lo han hecho durante años.
Porque esto es lo que te puedo decir: la gente que espera siempre se arrepiente más que la gente que actúa.
La pregunta es ¿cuál serás tú?
Curso en vídeo de 7 días incluido GRATIS