Empieza a moverte
Con facilidad.
Descubre una forma más suave de moverte con este minicurso de yoga en silla para principiantes. Explora movimientos sencillos con apoyo de una silla, ejercicios de respiración y relajación desde la comodidad de tu hogar.
VER EL MINICURSOPara principiantes • Con apoyo de una silla • Disponible en línea
Tu minicurso gratuito de yoga en silla
Busca una silla firme, ponte cómodo y sigue la clase a tu propio ritmo. Puedes pausar o volver a reproducir el video cuando lo necesites.
Mira a tu propio ritmo. Pausa y continúa cuando quieras.
Pequeños movimientos. Progreso significativo.
El yoga en silla ofrece una forma accesible de trabajar el movimiento, la flexibilidad, la fuerza y la relajación sin necesidad de hacer ejercicios en el suelo.
Movilidad suave
Explora movimientos cómodos que pueden ayudarte a trabajar la rigidez y la movilidad cotidiana.
Fuerza y estabilidad
Descubre cómo los movimientos con apoyo de una silla pueden ayudarte a ganar confianza física.
Respiración y relajación
Descubre ejercicios sencillos de respiración y relajación que puedes incorporar a tu día.
¿Te gustó el minicurso? Hay mucho más por descubrir.
El minicurso es solo el comienzo. Da el siguiente paso con Yoga en silla para principiantes y adultos mayores, un programa completo en video diseñado para ayudarte a desarrollar una práctica constante.
Explora clases guiadas centradas en la fuerza, la movilidad, la flexibilidad, la respiración, la relajación y la independencia en la vida diaria.
- 8 módulos de aprendizaje guiado
- 13 posturas guiadas de yoga en silla
- 14 prácticas de meditación y respiración
- Secuencia avanzada opcional de yoga en silla
- Aprende a tu propio ritmo
- Acceso de por vida al curso
Yoga en silla para principiantes y adultos mayores
Pago único de $199
Acceso de por vida
Aprende con el Dr. Jerome Puryear
Jerome Puryear, MD, es médico, autor y educador en salud. Su trabajo se centra en ayudar a las personas a comprender mejor su salud y tomar decisiones prácticas que favorezcan el bienestar a largo plazo.
A través de sus libros, cursos y labor educativa, el Dr. Puryear destaca estrategias prácticas para moverse con mayor confianza, cuidar la salud y mantener la independencia con el paso de los años.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No. Este minicurso está diseñado para introducir a los principiantes en los movimientos con apoyo de una silla.
¿Qué equipo necesito?
Una silla firme y estable, sin ruedas, y un espacio cómodo y despejado.
¿Puedo verlo en mi teléfono?
Sí. El reproductor de video está diseñado para funcionar en teléfonos, tabletas y computadoras compatibles.
¿Puedo pausar o volver a reproducir el video?
Sí. Puedes pausar, continuar y volver a reproducir el video usando los controles del reproductor.
¿Cómo accedo al curso completo?
Haz clic en cualquiera de los botones «Explora el programa completo» para visitar la página del programa de yoga en silla, donde podrás obtener más información e inscribirte.
¿Listo para continuar tu camino con el yoga en silla?
Aprovecha lo aprendido en este minicurso y descubre un programa completo diseñado para apoyar el movimiento, la confianza y la independencia cotidiana.
EXPLORA YOGA EN SILLA PARA PRINCIPIANTES Y ADULTOS MAYORES