Privación del sueño

La campaña ARC ya ha finalizado

Gracias por su interés en The Up & Die Series: Sleep Deprivation. La campaña de copias para lectores anticipados ha finalizado, pero el libro ya está disponible para pedir en línea a través de Amazon.
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Lo que aprenderá en este libro

Este libro analiza cómo la falta de sueño afecta silenciosamente tu energía, tu concentración y tu salud general. Descubrirás estrategias sencillas y prácticas para mejorar la calidad de tu sueño, reducir el agotamiento diario y desarrollar hábitos que favorezcan tu bienestar a largo plazo. Diseñado para ser claro y fácil de seguir, te ayuda a tomar el control de tus noches para que puedas sentirte con más energía, concentrado y equilibrado cada día.

Sobre el libro

Cómo le ayudará este libro

La mayoría de los consejos sobre el sueño comienzan a la hora de acostarse. Este libro comienza antes, con lo que realmente sucede dentro de tu cuerpo cuando constantemente restas horas a tu sueño, y por qué tantas personas viven con los efectos sin relacionarlos con la causa.

La serie Up & Die sobre la privación de sueño es práctica y tiene una base científica, escrita para que puedas usarla. Sin tecnicismos. Sin culpa. Sin rutinas que requieran una vida completamente diferente. Solo explicaciones honestas y pasos que funcionan en la vida que ya tienes.

En el interior, aprenderás:
  • Por qué las horas de sueño que te saltas no desaparecen y qué le están haciendo a tu cuerpo años después
  • Cómo la falta de sueño está provocando silenciosamente fatiga, niebla mental, cambios de humor y problemas de peso que nada más parece solucionar
  • Qué es lo que tu médico puede no estar relacionando con tu sueño y por qué esa brecha es importante
  • Un marco para crear hábitos de sueño que perduren. No por una semana. Para siempre
  • Cómo sentirse verdaderamente descansado sin tener que reconstruir toda tu agenda desde cero

La campaña ARC ha finalizado

Gracias a nuestros lectores anticipados

La campaña de lectura anticipada (ARC) para la serie The Up & Die: Sleep Deprivation ya ha finalizado. Gracias a todos los que participaron y apoyaron el libro antes de su lanzamiento oficial.

¿Te perdiste la campaña ARC? Todavía puedes conseguir tu ejemplar de Sleep Deprivation y descubrir estrategias prácticas para dormir mejor, tener más energía y mejorar tu bienestar.

El libro ya está disponible en Amazon

Sobre el autor

Durante 30 años, observé cómo las enfermedades crónicas se desarrollaban antes de que los pacientes presentaran síntomas

Durante 30 años como radiólogo y médico intervencionista, vi lo que la mayoría de los pacientes nunca ve: cómo se manifiesta la enfermedad crónica mientras se forma. La falta de sueño fue un factor constante en más casos de los que podría contar.

Eso fue lo que me impulsó hacia la prevención. No gestionar lo que sale mal una vez ocurrido, sino ayudar a las personas a entender cómo detener el daño antes de que comience.

Desde entonces, me he formado como Coach de Salud y Bienestar certificado por la junta de Duke, obtuve una certificación avanzada en Medicina de la Obesidad y desarrollé el marco de trabajo CLARITY Bridge para ayudar a las personas a convertir el conocimiento en acciones duraderas.

¿Listo para mejorar tu sueño?

Consiga su ejemplar de Privación de sueño

La serie Up & Die: La privación del sueño ofrece una guía práctica y fácil de seguir para ayudarte a entender cómo el sueño afecta tu salud, tu energía y tu vida diaria.

La campaña de ARC ya ha finalizado, pero puedes pedir tu ejemplar hoy mismo en Amazon.

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